Os beneficios de comer peixe

Incluir peixes regularmente na dieta trás benefícios como melhorar a memória, a concentração, prevenir doenças cardiovasculares e reduzir a inflamação. Além disso, consumir peixes ajuda na perda de peso, pois normalmente são fontes de proteínas com menos calorias do que as carnes vermelhas e o frango, favorecendo dietas de emagrecimento.

Para obter esse benefícios, deve-se consumir peixes pelo menos 3 vezes por semana, sendo importante lembrar que não faz mal comer peixes todos os dias. Veja a seguir os 5 principais benefícios dos peixes.

1. Fornecer proteínas para o corpo

2. Prevenir doenças cardiovasculares

3. Melhorar a memória e prevenir Alzheimer

4. Aliviar os sintomas de artrite

5. Fornecer vitamina D